an0N_1294242099z ich bin 1,74 groß und wiege etwa 54 kg..das klingt nicht nach viel,aber mein po ist total dick und schwabbelig und ich wollte fragen,ob ihr effektive übungen wisst,um am po abzunehmen bzw. straffer zu machen? lg
giada_11989696 Sixty1 Ich hatte auch mal so'n "Po-Problem". Ich suchte im Internet eine Übung und die war sehr Erfolgreich: Stell dich auf allen vieren wie ein Hund auf den Boden. Dann hebst du einen Bein ( und zwar rechtwinklig) richtung Po und wieder zurück auf den Boden. diese Übungen machst du mit jedem Bein ungefähr 15 mal. Wenn du willst kannst du dann die Zahl steigern . Z.B. machst du das alles dann 20 mal statt 15 mal. Ich hoffe diese Übung kann dir helfen ;) LG nicole