lon_11977239Achtung
Es gibt 2 Arten des Zinks
Das wären einmal Zink ( Glucconat ) wovon 50mg glucconat 7mg reines zink entspricht
und Zink Chelat, die beste form des Zinks wo 50mg auch 50mg entsprechen !!!
Bei Normalen Leuten die kein Sport betreiben ist ein Bedarf von 5-15mg
Bei Sportlern 15-40 mg
und bei Steroidusern ist man mit 100mg gut gedeckt
Wer in einem längerm Zeitraum mehr als 50mg zu sich nimmt, kann es zu übelen Nebenwirkungen führen.
Man muss bedenken das man auch ca. 5-15mg Zink durch die Nahrung aufnimmt, z.B. Fleisch !
Achtung : Die Aufnahme von Zink hindert die Aufnahme von Kupfer, Calcium und Eisen, fördert aber die Aufnahme von Vitamin A
Wenn man Zink gegen akne benutzt, sollte man dazu auch Biotin, Vitamin B5 nehmen und auf seinem Kupfer Spiegel achten.
Ultimate Tipp : Holt euch noch eine Zinksalbe, und traggt diese jeden abend vor dem schlafen punktuel auf eure Pickel (nicht mitesser) und wascht euer Gesicht morgens gründlich aus.
Zink regt auch das Sexuelle Interesse bei Mann und Frau (pervers)
gruss