hallo, alle zusammen!
hab mich vor kurzem auf die waage gestellt und festgestellt dass ich enorm in kurzer zeit zugenommen habe! ca. 4 kg!!!
Grund: ich habe die pille 1 monat lang genommen und schwups nahm ich zu!
jetzt hab ich mit der pille aufgehört und will so schnell wie möglich meine kilos loswerden und zwar mehr als 4 kg!
ging auch schon heute ins fitness center (step, ca 1h) und morgen geh ich zum aqua-gym.! aber was kann ich tun und welcher sport ist am effektivsten um schnell kilos loszuwerden?
meine ernährung hab ich auch schon umgestellt! esse mind. 1 mal am tag eine schüssel salat! schoki und chips mag ich schon lange nicht mehr...
könnt ihr mir tipps geben um so schnell wie möglich an mein wunschgewicht zu kommen?
und ganz neben bei, mit was verhütet ihr? wo ihr aber nicht zunimmt?
danke im vorraus,
eure flasherin
ps: diese site ist total genial! macht weiter so!