Hallo an alle!!
Ich bin 22 Jahre alt, wiege bei einer Grösse von 1,65m 73 kg. Also eindeutig zu VIEL. Ich möchte ungefähr 13 kg abnehmen. Deswegen habe ich mich auch in einem Fitneß-Studio angemeldet. Dort gehe ich auf´s Laufband, Stepper oder Fahrrad oder so. Je nachdem, wozu ich gerade Lust hab.
Nun ist meine Frage, wie oft und wie lange ich trainieren muss, um die ersten Erfolge zu sehen. Reicht zweimal die Woche aus oder muss ich öfters auf so einem Gerät schwitzen.
Würde mich über Antworten freuen.
Viele Grüsse
Muffinsbabe