Schlanke Hüften
Hallo muffinsbabe,
nach eine Woche joggen kann man wirklich schlecht Erfolge sehen
Es gibt auch spezielle Übungen, die du dazu machen kannst, allerdings wirst du mit joggen besser abnehmen, als mit Gymnastik.
Die Übungen können dir nur helfen die Partie zu straffen, was natürlich auch sehr wichtig ist, den straffe Muskeln machen auch eine Schlanke Figur .
Schau mal hier nach, da findets du eine ganze Fülle von Übungen:
http://www.fitforfun.de
oder auch sehr gut:
http://www.shape.de
Für zwischedurch, um Pomuskeln zu straffen: Pomuskeln anspannen (geht auch im sitzen), bis 20 zählen, entspannen...mehrmals am Tag.
Auch HulaHopp Reifen ist gut für die Hüften.
Vielleicht hast du auch Lust auf einen Bauchtanz Kurs.
Viel Erfolg und Gruß,
Maja