Das wird harte Arbeit u. Disziplin!
Hallo Silverana,
ich kenne das, dass man den Sixpack unter dem Fett schon fühlen kann, aber ihn leider nicht sieht.
Um als Frau wirklich einen Waschbrettbauch zu bekommen, musst du sehr hart arbeiten. Das heisst vor allem Cardio-Training, um das Körperfett auf ein Minimum zu reduzieren. Du kannst leider nicht nur speziell am Bauch abnehmen, sondern musst/kannst nur am ganzen Körper abnehmen. Da es, wie schon gesagt wurde, grade als Frau sehr schwer ist dieses Ziel zu erreichen musst du unbedingt auf eine konsequente, disziplinierte gesunde Ernährung achten. Nicht zuviel Fett, nicht zuviel Kohlenhydrate...... Dann dürfte es dir wohl irgendwann mal gelingen, den Waschbrettbauch zu sehen.
Viel Erfolg!
Snakee