Immer wieder und immer wieder
Bauchmuskeln sind leider eine leidige Sache, die muß man täglich trainieren und zwar so statisch wie möglich, da sie eine sehr große Muskelgruppe sind kann und sollte man täglich ca 100 Sit ups machen (auch seitliche Bauchmuskeln nicht vergessen) und während des Alltags, am Schreibtisch z.B. Beine anheben und so lange halten wie möglich, oder im Auto an der Ampel Beine anheben so lange rot ist. Wenn man schlank ist sieht man nach einer Woche was, wenn nicht "sieht" man so lange nichts so lange die Fettschicht über den Muskeln ist. Um so dünner die Fettschicht um so besser sieht man die Muskeln, Du solltest jedoch nicht vergessen die Rückenmuskeln dazu zu trainieren, dies sind die "Gegenspieler" des Bauches und sorgen für eine gute Haltung.
Grüße
cyrano