esin_12184807Hey
also ich hab an beiden seiten jeweils 8 mm und hab dafür insgesamt nur 2 dehnspiralen gekauft. einmal mit bis 8 mm und angefangen mit einer bis 5 mm glaub ich. du musst dir nich extra stäbe mit immer einem unterschied von 0,2 mm kaufen, das wäre rausgeschmissenes geld. da meist ja auch 2 gummiringe als halterung dabei sind, können die stäbe, sicheln, spiralen oder was du benutzt ja nicht ausrutschen, da du sie mit den gummiringen befestigst. und so fängst du einfach vom kleinsten an und machst dann immer weiter. ich hab immer etwas gedreht, mal gedrückt oder geschoben. hauptsache es tut nicht weh! und das ein paar mal am tag und so hatte ich dann jeweils meinen 8 mm tunnel auch schon innerhalb ein paar wochen drin, ohne iwelche schmerzen oder sonst was. du musst halt schauen, dass du keine schmerzen hast, wenn du es weiter reinschiebst und nichts einreisst oder so. und ich hatte meine spirale die ganze zeit drin, auch über nacht. zum duschen hab ich sie raus, danach aber gleich wieder rein und das gute dabei war, da ging sie gleich noch etwas mehr rein :)