sari_12315369Stimmt
ich würd mal sagen du (nofxrocks) hast recht^^
ich kenn mich allerdings en bissl besser aus, bzw hab mich informiert.
Viel wichtiger als calcium ist Biotin(vitamin h) Biotin ist sich in Leber, Eigelb, Haferflocken, Weizenkeimen, Nüssen, Champignons und Sojabohnen, Tomaten, Spinat, Kartoffeln, Fisch und Getreide. Dass man extra biotin-tabletten nehemen muss (siehe erster eintrag), ist schwachsinn, denn wie man sieht sind dass alles tägliche lebensmittel also reicht gesunde ernährung völlig um genug davon zu griegen =)
Mir hats schon geholfen, ein bisschen studenten futter zu knabbern =)
lg sushiila