:-)
hey,
ich hab zwar das Problem nicht, könnt dir aber trotzdem einen Tipp geben.
Steh auf die Zehenspitzen und geh dann langsam wieder nach unten, ohne mit der Ferse den Boden zu berühren. Mach das so oft wie möglich, geht z..B. auch beim Zähne putzen. Das strafft die Waden.
Du musst die Übung aber immer wieder machen, nicht nur eine Woche lang und dann aufhören. Eine Straffung kommt erst nach ein
paar Wochen/Monaten.
Ansonsten, zieh hohe Schuhe an, die machen auch sehr schöne schlanke Beine.
Viel Glück!