Ich trinke mindestens 3 liter und mehr
genügend zu trinken ist eine angewohnheit.
ich habe mich schon mal untersuchen lassen, weil ich dachte krank zu sein, weil ich wirklich viel trinke. muß natürlich dadurch auch viel für "kleine mädchen".
wie schaffe ich es zu trinken:
wenn ich aufstehe, trinke ich schon zwischen toeilettengang, zähneputzen und was so früh abläuft.ist weg wie null komma nichts, einfach so im vorbei gehen.
ein glas wasser =250 ml
zum ersten frühstück trinke ich mindesten nochmal 250, oder gar 500 ml.
dann arbeite ich drei stunden, da ist es nicht möglich was zu trinken.
zum 2. frühstück wieder mindesten 250.
meist bin ich dann für eine stunde am pc, ein glas mit trinken =250ml steht dabei, welches ich immer mal so (als angewohnheit denke ich) in kleinen schlucken austrinke.
zum mittag wird wieder 250 oder mehr getrunken.
zum abendbrot auch mindestens 250 beim fernsehgucken trinke ich ungefahr noch mal einen liter.
naja, ich will jetzt nicht so genau aufschreiben, aber am nachmittag je nach beschäftigung (bei sitzenden tätigkeiten lesen, computer, fernsehn, auch beim reden, telefonieren...) immer steht /brauche ich was zu trinken.
da lappert es sich so ganz unbewust und automatisch zusammen.
hin udn wieder, besonders nach sport habe ich echt durst und trinke ein glas 250 ml auf mal aus.
ich habe mal gehört, wenn du bohnenkaffee trinlkst, dann mußt du das doppelte wieder an anderer flüssigkeit zu dir nehmen, weil kaffee die flüssigkeit verringert. obwohl kaffee ja auch trinken ist, stimmt aber leider nicht wirklich , für die flüssigkeit des körpers gesehen.