Tae-Bo
Hallo,Sally.
Kann dir nur von meinen Erfahrungen in Tae-Bo berichten,da komme ich nämlich gerade her
Also,Karate ist ja ein richtiger Kampfsport,mit verschiedenen Ausbildungsstufen und ganz spezieller Technik.
Und das zu lernen muß man sich wohl anmelden im Verein,aber zu alt ist man nie,finde ich!!
Tae-Bo ist eher ein Fitness-orientierter Sport,eine Kombination aus Aerobic(man muß sich viele Schritte merken!) und Elementen aus dem Kickboxen,also Tritte und Schläge in die Luft.
Tae-Bo ist für Anfänger ziemlich anstrengend,man macht die Schritte aber erst langsam nach,dann schneller und irgendwann wundert man sich,dass man gleichzeitig mit den Beinen was ganz anderes machen kann als mit den Armen
Kann dir nur raten,mal eine Schnupperstunde zu nehmen,falls du in einem Studio angemeldet bist,denn es macht wirklich super Spaß und fördert die Ausdauer.
Dann gibt es da ja noch die Videos,von denen auch ein Band mit 20 Minuten sich eher an Anfänger richtet und man hat dort den Vorteil,dass man auf "Pause" drücken kann.
Es ist allerdings im Studio mit nem guten Trainer lustiger und motivierender,man hält einfach durch.
Unser Trainer macht am Ende auch ausgiebig Stretching,womit wir beim 2.Thema wären:
Klar,man kann auch seine Beweglichkeit trainieren,dazu muß man regelmäßig und vor allem nie mit Gewalt die Muskeln dehnen.
Auch das bedarf guter Anleitung,schau mal auf den Homepages von fitforfun und shape,da findest du sicher was zum Thema.
Wichtig ist,das die Muskeln schön warm sein sollten (vorher laufen oder so)damit man sich nicht verletzt-und man sollte beim Dehnen nie wippende Bewegungen machen.
Regelmäßig stretchen und du wirst merken,irgendwann geht auch der Spagat immer besser!
Hoffe,du konntest ein bißchen damit anfangen,wenn du noch was zu Tae-Bo wissen willst,ich helf dir gerne!
Grüße,Raine