eliina_12363476Stepp-Training
Normalerweise sollte man 3 bis 4/Woche 30-60 Min. den Stepper traktieren (idealerweise sind 45-60 Min), um Fett zu verbrennen. Der Körper braucht nämlich eine ganz schön lange Zeit, um die Stoffwechselprozesse in Gang zu setzen. An den anderen Tagen solltest Du leichte Kraftübungen betreiben. Hierzu gibt es gute Video-Cassetten, die Dir dabei helfen (z.B. von Denise Austin). Wenn Du dies im Wechsel machst, hast Du ein ideales Fitnessprogramm. Damit Dir die das Steppen nicht zu langweilig wird, würde ich vorm Fernseher trainieren, dann geht die Zeit wie im Flug herum.
Ich hoffe, ich konnte Dir etwas helfen.
Eva