Als Ergänzung
Hi Birgit
Für eine schöne Muskulatur verschiedene Sportarten kombinieren... In der Regel sind die Erfolge beim Stepper recht schnell zu sehen, wenn du aber dazu neigst, schnell Muskulatur aufzubauen, dann Vorsicht. Bei dünnen Waden gibt's nichts Besseres als den Stepper. Wichtig ist eine aufrechte Körperhaltung und der Körpertonus. Und intensiv dehnen danach...
Auch kannst du mit der Kombi aus Joggen und Stepper für ersters die Muskeln aufbauen, die Stabilität für die Gelenke geben...Auch ist der Stepper schonender für Gelenke... Trotzdem gefallen mir die Langzeiterfoge von "nur" Joggerinnen besser als die von "nur" Stepperinnen...
Die Frage ist eigentlich, was willst du erreichen? Wie sieht deine Beinmuskulatur jetzt aus, wie möchtest du gerne, dass sie aussieht?
Viel Erfolg
Daria