hallo leute,
ich möchte gerne im neuen jahr wieder 10 kilo abnehmen, und mache deshalb step aerobic. weiss aber nicht wie lange und wieviel wircklich effektiv sind, eventuell kann mir einer von euch helfen.
reichen jeden tag 30 min oder ist das für die fettverbrennung noch zu wenig? und ist jeden tag zuviel, nee oder?
ausserdem trainiere ich immer so dass ich leicht schwitze aber nicht total ausser atem bin, denn dann macht mir das ganze keinen spass mehr. stimmt es das ich dann im aeroben bereich trainiere, und da die fettvebrennung am besten ist?
und falls sich jemand traut und aus dem raum nbg ist und mitmachen möchte: einfach melden, ich würde mich freuen ;o)
liebe grüsse