Hi;)
In der Regel muss mann anfangs schon etwas öfter gehen...die erste woche z.B. 2-3 mal auf Starterbänke...auch mal ne bank mit Spaghettiröhren dabei,also zum Pigmentieren(im Solarium einfach mal sagen).Und dann kannst du immer erhöhen...entweder deine Besonnungszeit oder die Bank.Wenn du deine gewünschte Bräune hast..musst du sie halt nur noch halten,also nicht mehr so oft gehen.Ist leider bei jedem Hauttyp sehr unterschiedlich und selbst bei nem Blick auf die person kann man nicht immer sagen wie schnell jemand bräunt und wie lange die Bräune bei demjenigen hält.ich bin mittlerweile auch ziemlich dunkel aber ich verlieren meine Bräune sehr schnell auch wenn es nicht danach aussieht.Nur meine Beine werden nicht heller aber die sieht bei dem schlechten Wetter ja eh keiner...
Das beste ist du gehst in ein Solarium wo du ne Karte bekommst und jedesmal auf irgendeine Bank eingewiesen wirst.Die sehen auf welcher Bank und wie lange du warst und können dich somit am besten beraten.Informier dich welches Solarium in deiner umgebung gut ist,die Beratung macht wirklich viel aus bis du irgendwann selber deine haut besser kennst und bei den ganzen Wattzahlen etc durchblickst;)