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Hi!
Du musst bei Sit ups darauf achten, dass du nicht ins Hohlkreuz fällst und den Lendenwirbelbereich wirklich ganz fest auf den Boden drückst während der gesamten Übungsausführung. Solltest du damit Probleme haben, kannst du die Beine auch im rechten Winkel anheben. Dann liegt der Lendenwirbelbereich meist automatisch auf.
Wenn du trotz korrekter Ausführung immer noch Rückenschmerzen hast, kann es sein, dass dein Rückenstrecker so schwach ist, dass ihm selbst das