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Oberschenkel-Innenseiten

25. März 2003 um 12:32 Letzte Antwort: 28. März 2003 um 18:23

Hallo!
Ich habe in den letzten Monaten ca. 7 Kilo abgenommen. Meine Haut ist glücklicherweise dabei auch sehr straff geblieben bzw. geworden, da ich zusätzlich zur Ernährungsumstellung auch ein wenig Sport getrieben habe. Meine Problemzonen sind Po/Hüfte/Oberschenkel. (Und werden wohl auch immer bleiben.) Ich habe ein sehr gebärfreudiges Becken, wie man so schön sagt. Damit habe ich mich auch mittlerweile abgefunden oder sagen wir besser angefreundet - das klingt positiver. Was mich aber wirklich noch stört, sind die Innenseiten meiner Oberschenkel. Bis zur Mitte sind meine Oberschenkel "normal" geformt und dann gehen sie auseinander, so dass sie aneinander kommen. Wie zwei auf den Kopf gestellte Birnen, um das mal bildlich darzustellen. Ich creme auch schon immer brav mit Anti-Cellulite-Gel und straffenden Bodylotions und wickel mir die Oberschenkel in regelmäßigen Abständen mit Frischhaltfolie ein. Das bringt auch schon einiges.
Jetzt suche ich nach einer geeigneten Gymnastikübung für die Innenseiten. Sie sollte auf jeden Fall straffend wirken und nicht zu viele Muskeln aufbauen. Bei mir bauen sich nämlich sehr schnell Muskeln auf. Am Bauch und an den Armen ist das ja okay, aber ich möchte nicht solche Fußballer-Oberschenkel bekommen.
Kennt von Euch jemand eine wirksame Übung! Ich würde mich sehr freuen!
Liebe Grüße von der Kikasola!

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25. März 2003 um 12:47

Hi,
schau mal hier
http://www.gofeminin.de/fitness/gymcuisses/exe5.as-p

das ist eine gute Übung wo nur strafft und keine MUskeln aufgebaut werden.
Brauchst allerdings echt gutes durchhaltevermögen, ich trainiere meine Innenschenkel schon länger und es dauert sooo lange bis es so wird wie ich mal möchte...
bin also auch noch nicht am Ziel

Liebe Grüsse
und Erfolg
Dani

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25. März 2003 um 13:00
In Antwort auf an0N_1197696099z

Hi,
schau mal hier
http://www.gofeminin.de/fitness/gymcuisses/exe5.as-p

das ist eine gute Übung wo nur strafft und keine MUskeln aufgebaut werden.
Brauchst allerdings echt gutes durchhaltevermögen, ich trainiere meine Innenschenkel schon länger und es dauert sooo lange bis es so wird wie ich mal möchte...
bin also auch noch nicht am Ziel

Liebe Grüsse
und Erfolg
Dani

Danke Dani!
Ich werd sofort mal reinschauen und heute Abend loslegen!
Liebe Grüße Kikasola

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25. März 2003 um 13:06
In Antwort auf an0N_1197696099z

Hi,
schau mal hier
http://www.gofeminin.de/fitness/gymcuisses/exe5.as-p

das ist eine gute Übung wo nur strafft und keine MUskeln aufgebaut werden.
Brauchst allerdings echt gutes durchhaltevermögen, ich trainiere meine Innenschenkel schon länger und es dauert sooo lange bis es so wird wie ich mal möchte...
bin also auch noch nicht am Ziel

Liebe Grüsse
und Erfolg
Dani

...
http://www.gofeminin.de/fitness/gymcuisses/exe5.as-p

obere scheint nicht zu funktionieren

LG
Dani

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25. März 2003 um 13:08
In Antwort auf an0N_1197696099z

...
http://www.gofeminin.de/fitness/gymcuisses/exe5.as-p

obere scheint nicht zu funktionieren

LG
Dani

Mist wieder der fehler drinn?!
also

http://www.gofeminin.de/fitnesse/gymcuisses/
exe5.asp

ohne

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25. März 2003 um 14:26
In Antwort auf an0N_1197696099z

Mist wieder der fehler drinn?!
also

http://www.gofeminin.de/fitnesse/gymcuisses/
exe5.asp

ohne

Ich habs schon gefunden!
Der URL funktionierte nicht richtig, aber ich habs trotzdem gefunden, Dani. Danke nochmal, Kikasola!

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25. März 2003 um 14:31
In Antwort auf sara_12285167

Ich habs schon gefunden!
Der URL funktionierte nicht richtig, aber ich habs trotzdem gefunden, Dani. Danke nochmal, Kikasola!

Ok super
heut ist irgendwie der Wurm drinn

wenigstens hat meine Praktikantin heute alles geblickt was ich erklärt habe

*ggg*

Grüssle
Dani

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26. März 2003 um 9:15

Hi
Ich würde den beitrag auch gerne finden, komme aber nicht weiter, könnt ihr mir da nochmal kurz helfen??

Vielen lieben dank!
Natasha

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26. März 2003 um 10:33
In Antwort auf dania_12469605

Hi
Ich würde den beitrag auch gerne finden, komme aber nicht weiter, könnt ihr mir da nochmal kurz helfen??

Vielen lieben dank!
Natasha

Hallo Natasha!
Auf der Startseite von gofe klickst Du auf "Wellness", auf dieser Seite wählst Du dann "Fitness" aus und dann siehst Du schon das "Bikini-Workout" Oberschenkel Nr.4.

Gruß, Kikasola

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26. März 2003 um 10:58

Www.shape.de
nochmal ein Link zu einer Innenschenkel-Übung!

http://www.shape.de/fitness/beineihreslebens/t1sei-te3.html?sid=104867267533668965

LG
Dani

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26. März 2003 um 11:00
In Antwort auf an0N_1197696099z

Www.shape.de
nochmal ein Link zu einer Innenschenkel-Übung!

http://www.shape.de/fitness/beineihreslebens/t1sei-te3.html?sid=104867267533668965

LG
Dani

Www.womenweb.de
nochmal eine

http://www.womenweb.de/bodyhealth/sonstiges/artike-l.html?artikelid=4256

Dani

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26. März 2003 um 11:02
In Antwort auf an0N_1197696099z

Www.womenweb.de
nochmal eine

http://www.womenweb.de/bodyhealth/sonstiges/artike-l.html?artikelid=4256

Dani

Einfach mit einem Kissen (oder Ball)
http://www.brueckenbauer.ch/INHALT/9919/19feel.htm

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26. März 2003 um 12:40
In Antwort auf an0N_1197696099z

Www.shape.de
nochmal ein Link zu einer Innenschenkel-Übung!

http://www.shape.de/fitness/beineihreslebens/t1sei-te3.html?sid=104867267533668965

LG
Dani

Danke Dani!
Bei diesen ganzen Übungen habe ich bestimmt bald Modell-Beine

Gruß Kikasola

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26. März 2003 um 12:52
In Antwort auf sara_12285167

Danke Dani!
Bei diesen ganzen Übungen habe ich bestimmt bald Modell-Beine

Gruß Kikasola

Jjjaaaa bald
laufen wir beide aufm Laufsteg - > so tolle beine haben wir dann

NAja aber ich mach diese ganzen Übungen schon lange - und es geht nur sehr sehr langsam voran.
Aber ich mach tapfer weiter

Grüssle
Dani

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26. März 2003 um 13:17
In Antwort auf an0N_1197696099z

Jjjaaaa bald
laufen wir beide aufm Laufsteg - > so tolle beine haben wir dann

NAja aber ich mach diese ganzen Übungen schon lange - und es geht nur sehr sehr langsam voran.
Aber ich mach tapfer weiter

Grüssle
Dani

Hallo Dani!
Besser langsam als gar nicht, Dani!

Aber ich habe noch einen guten Tipp für straffe Haut an den Oberschenkeln:
mit straffendem Anti-Cellulite-Gel einmassieren (ruhig etwas großzügiger) und dann fest mit Frischhaltefolie umwickeln, in eine Radlerhose oder Leggings schlüpfen und für eine halbe Stunde aufs Sofa die Beine hochlegen. Wenn Du das 2-3 mal die Woche machst, sieht man den Effekt recht schnell. Zumindest bei mir. Man darf natürlich nur keine Wunder erwarten.

Liebe Grüße und sei weiter so tapfer; das ist echt bewunderndswert! Kikasola

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28. März 2003 um 18:23

Hey Kikasola!
Ich habe exakt das selbe Problem wie Du!
Das frustet. Kannste schon Erfolge verzeichnen? Haste noch ein paar gute Tipps herausgefunden? Schwimmen müsste doch eigentlich auch helfen, oder?
Liebe Grüße Lalami

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