Wow...
das hört sich ja schon ziemlich sportlich an, vorallem bewundere ich dich, dass du es schaffst dich für so Übungen zum Muskelaufbau und straffen aufzuraffen! Ich versuche jeden Tag Sport zu machen,...was mir aber auch nicht immer gelingt(innerer Schweinehund)...aber ich gehe etwa alle zwie tage (im Moment geht das, weil wir noch frei haben) gehen meine Freundin und ich joggen,..aber da sie nicht soviel Kondition hat, leider nur 45 minuten ca.....ich mache danach aber meistens noch eine Bauchmuskelübungen, eine Poübung und eine Runde Gymnastikball zusammendrücken um innere Oberschenkel zu straffen,...sehe bei den Oberschenkeln leider keinen Erfolg:-(! Aber zu den Übungen muss ich micht echt zwingen,...weil ich hasse sowas...aber es muss sein,..aber mir fehlt die Motivation häufig und vorallem mache ich immer meine 3-4 Übungen und brauche dafür ca. 20 in etwa und danach ist gut,...merken tu ich aber nichts irgendwie,...und das dümmste ist, ich denke dann oft, yeah es ist straffer geworden, gucke in Spiegel und nichts:-(! Also meine Motivation lässt da etwas zu wünschen übrig, da bräuchte man jemanden, der das mit einem zusammen macht! Ja und an dem Tag an dem ich nicht mit meiner Freundin joggen bin, mache ich selbst sport, zwischen ner halben Stunde und ner Stunde, meistens Stepper, manchmal Fahrradfahren und ab und an auch alleine joggen (aber oft las sich es auch ausfallen = innerer Schweinehund)! würd irgendwie gerne mehr sport machen, weil ich merke es tut mir gut und mein schlechtes gewissen wenn ich mal mehr esse, wird dann kleiner,....aber ich bin dann doch oft zu faul;-)! Mhh essen tue ich mich soweit wies geht gesund (aber Schoko, Lakritz und mal Pudding oder Milchreis, oder anderes Süßes, da komm ich nciht drum rum)....also morgen wenn Müsli, mit Haferflocken, Obst, und verschiedenen Nüssen,...mittags eben, was auf den Tisch kommt (versuche nicht zu oft fleisch zu essen),...zwischendurch was süßes oder eben Obst oder so und Abends esse ich meistens erst so gegen acht oder so und da dann mal Salat, mal Brot, mal was warmes,...aber ich habe prinzipiell nachts hunger und zwar richitg, also esse ich nachts oft noch was,..versuche da dann nur obst und gemüse und nüsse zu essen!
Ich bin ca. 1,80 und wiege 64 kg....bin 19! und du?? wie alt, wie groß, wieviel wiegst du?
Lg caro