Hallo an alle Ex-Baucheinzieherinnen,
ich war eben bei einer Physiotherapeutin zur Lymphdrainage (sehr zu empfehlen). Sie gab mit einige Tipps, was jetzt nach der Liposuktion wichtig ist.
Entegen meiner Annahme, sollte nicht zu früh mit Bauchmuskelübungen begonnen werden. Unser Körper sei nach der Lipo schon verkrampft genug. Wichtig sei es, diese Verkrampfungen (die zu Verhärungen führen können), zu lösen. Ihr habt sicher alle den Tipp bekommen zu massieren. Das sollten wir tun, so oft wir können. Es darf ruhig sanft sein, wenn es am Anfang noch weh tun sollte. Bei Lipos am Bauch/Hüfte ist es vollommen egal, wie ihr massiert (rechts rum, links rum, von oben nach unten oder umgekehrt). Da wir sowohl ober- als auch unterhalb des Bauchbereichs ausreichend Lymphknoten haben, wird die Flüssigkeit in jedem Fall abtransportiert.Außerdem sollten wir sooft wie möglich Dehnübungen machen. Strecken (auch im Sitzen), den Oberkörper langsam nach rechts und links drehen, etc. Unsere Muskelnl müssen sich erst dehnen, um dann wieder trainiert werden zu können. Um die Lymphknoten zu stimulieren, hilft es schon, wenn wir bewusst in unseren Bauch atmen. Also genau das, was wir früher immer vermeiden wollten - einen schönen dicken Bauch machen. Am besten im Liegen und die Hände auf den Bauch legen.
Viel Spaß bei den Übungen und einen guten Heilprozess für euch alle!
Fimalina