Ok
nochmal für dich auch:
Ohne Wasser gibt es kein Leben. Und keinen schönen Teint. Klares
Wasser belebt nicht nur die Sinne H2O ist der offizielle Jungbrunnen
für die Haut.
Die Supermodels machen es uns vor: Nie verlassen Sie das Haus ohne ihr
Lieblingsaccessoire, die große, blaue Wasserflasche. Die Schönheiten trinken
berufsbedingt um die Wette. Für eine straffe Haut, ein knackiges Bindegewebe
und für einen klaren Kopf. Wasser ist aller Laster Ende und der Quell jeden
Lebens.Wasser ist unentbehrlich als Baustein für eine Vielzahl von Funktionen in
unserem Organismus. Wasser beeinflusst die Funktionstüchtigkeit unserer
Hautzellen.
Wie Sie es schaffen, mehr zu trinken
Durst kann man trainieren: Je mehr Flüssigkeit man dem Körper anbietet, desto
mehr will er. Los gehts: Warten Sie nie auf den Durst trinken Sie drauf los.
Bestandsaufnahme: Beobachten Sie eine Woche lang, wie viel und wann Sie
trinken.
Realistische Ziele setzen: Besser ab jetzt ein Glas Wasser zum Kaffee trinken
als sich jeden Tag drei Liter vorzunehmen.
Abwechslung: Wasser mit Obststücken, Eiswürfeln und Säften mischen. Und:
Trinken Sie aus schönen Gläsern und Karaffen das macht mehr Spaß.
Klare Ziele: Stellen Sie sich die Menge, die Sie trinken wollen schon morgens
vor die Nase.
Trick: Gewöhnen Sie sich an, nach bestimmten, regelmäßigen Tätigkeiten etwas
zu trinken (z.B. im Büro nach dem Telefonieren).
Temperatur: Getränke sollten kühl aber nicht eiskalt sein das fördert die Lust
auf mehr.
Hydro-Kneiftest
Wasser arbeitet im Körper als Lösungs- und Transportmittel und wird alle 14
Tage vollkommen ausgetauscht. Nur wenn wir genügend trinken, bleibt der
Stoffwechsel aktiv, nimmt Giftstoffe mit und sorgt für pralle Haut. Hydro-Check:
Haut am Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger hochziehen und
loslassen. Je schneller sie wieder glatt wird, desto besser sind die Wasserdepots
gefüllt. Im Zweifelsfall nachtanken: Pro Tag drei Liter stilles Mineralwasser
trinken. Wer's nicht schafft: Wasserhaltige Speisen auf den Menüplan setzen;
den höchsten H2O-Gehalt haben Tomaten (94 Prozent), Kürbis (93 Prozent) und
Kohl (92 Prozent).
greets