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Der Körper erschlafft? Wie soll man das verstehen?
Die Haut wird schlaffer, wenn man zu schnell abnimmt und sich nicht körperlich betätigt aber sonst?
Die Muskeln werden weniger, ja, aber das habe ich ja nie bestritten bzw. befürwortet. Ich sage ja selber, dass Sport wichtig ist, um den Muskelabbau zu minimieren, aber zwingend notwendig ist er nicht und das sage ich deshalb, um zu betonen, dass die Ernährung das wichtigste ist, nicht der Sport. Ist einem das nicht klar, passiert es den meisten, dass sie die Ernährung nicht genug beachten und dann sich wundern warum nichts passiert.
Das Ausdauertraining ist zwar gut zum unterstützen der Fettverbrennung, aber auch nicht zwingend erforderlich. Es gibt reichlich Fitness-Bodybuilding-Athleten/Innen, die machen in ihrer Diät für den Wettkampf nicht ein einziges Mal Ausdauertraining und kommen auf einen Körperfettgehalt von 5%!
Zitat: Es reicht vollkommen aus, dass du normal (ausgewogen)isst, es muss keine Diät sein.
Was ist Diät, was ist "ausgewogen und normal"?
Mit Diät meine ich, auf die Kalorien zu achten. Ernährt man sich "ausgewogen" bedeutet das aber nicht, dass man auf die Kalorien achtet, und wenn man das nicht tut, bringt der Sport nichts, weil man dann ja nicht weniger Kalorien zuführt als man braucht.
Viele Leute bekommen nach Sport ordentlich Kohldampf. Wenn sie dann etwas essen, was sie als ausgewogen und gesund empfinden, sagt das nichts über die Kalorien aus und deshalb kann es sein, dass sie mehr Kalorien zuführen, als sie brauchen.
Deswegen sage ich, dass Diät notwendig ist.
Machst du Sport und achtest nicht so darauf, wieviel du ißt, nimmst aber trotzdem ab, dann kommt das nicht direkt vom Sport, sondern weil du doch im gewissen Maße auf die Kalorien achtest und durch den Sport den Verbrauch steigerst.