Ist wohl zu einseitig, daher zu viel
ich mache täglich (jeden abend vor dem zubettgehen)
gymnasik (dauert ungefähr 10 min.)
da sind auch 20 kniebeugen drin, fuß kreisen, nach jeder seite 10 mal, wippen auf den füßen (auf zehen und verse), sowie andere bewegungen der arme, des rumpfes, oberkörpers....
ich mach das wirklich täglich, seid ungefähr 20 jahren.
keine probleme , sondern ich kann dadurch sehr gut schlafen, guite durchblutung der beine.
was ich aber festgestellt habe, kniebeugen kann ich nicht barfuß machen, muß immer ein paar schuhe anhaben, wenn möglich mit kleinem absatz, bzw. hoher sohle.
ansonsten tun mir auch dei beine weh.
ich denke , wenn du zwischen durch mal paar tage aufhörst, ist das noch viel schädlicher, weil sich der körper dann ja wieder neu auf die bealstung einstellen muß, ansonsten bleibt er ja im training.