Hi
Also ich hatte die Kieselerdekapseln auch mal. Man muss tatsächlich 3 Stück am Tag nehmen, aber nicht zwingend vor den den Mahlzeiten.
Meine Fingernägel sind davon deutlich fester gewurden und meine Haut auch irgendwie reiner. Aber gerade an den Haaren, weswegen ich sie eigentlich gekauft habe, konnte ich leider keinen Unterschied bemerken.
Bei Zinktabletten habe ich nirgends einen Unterschied bemerkt. Bringt warscheinlich nur was, wenn man tatsächlich mit Zink unterversorgt ist.