dixie_12099100Hungern bewirkt leider das Gegenteil!
Ich verstehe den Frust diese Kilos nicht mehr loszuwerden, aber bitte macht nicht den Fehler und hungert.
Das ist physiologisch nämlich so, dass der Körper dann auf Notprogramm umschaltet und das heißt, er nimmt sich für seine Energieversorgung das Eiweiss aus den Muskeln, es werden also Muskeln abgebaut, was dann zu immer mehr Schlabbrigkeit führt.
Um ans Fett zu kommen, müsst ihr regelmäßig essen, damit der Körper alles bekommt, was er braucht, dazu gehört übrigens auch Fett, nämlich die fit Fette, die ungesättigten Fettsäuren aus Fisch oder Leinsamen z.B.
Ihr braucht täglich Eiweiss, Kohlenhydrate und Fett. Keine Fertigprodukte, alles frisch kochen, ist ja mit kleinem Kind eh wichtig. Viel Gemüse, nicht so viel Obst. Und am wichtigsten kein Zucker, keine Weißmehlprodukte, wenig Brot, Nudeln, Reis, wenn dann Vollkorn. Dann wird das auch etwas mit dem Abnehmen.
(Noch besser ist es natürlich schon während der Schwangerschaft absolut gesund zu essen, damit erst keine Fettpölsterchen entstehen.)
Alle vier Stunden essen, dazwischen nix, wirklich gar nichts, dafür ist es natürlich wichtig, dass ihr euch drei mal am Tag sattesst.
Viel trinken, mind. 2 Liter Wasser am Tag.
Fett kann nur abgebaut werden, wenn der Insulinspiegel niedrig ist. Sehr wichtig! Erst dann kommt der Gegenspieler Glucagon ins Spiel, der Fett abbaut. Insulinspiegel ist immer hoch, wenn jegliche Art von Zucker oder Süßem gegessen wird, aber auch bei Weißmehlprodukten. Es dauert vier Stunden bis der Insulinspiegel wieder normal ist.
Außerdem:
Abnehmen geht nur mit Bewegung, also täglich eine halbe Stunde langsamem Joggen z.B. oder Nordic Walken, dadurch werden Muskeln gebildet, Muskeln brauchen viel Energie, dadurch steigt der Grundumsatz und ihr verbrennt mehr bei gleicher Nahrungsaufnahme.
Das klappt, aber braucht Geduld.
Nicht auf die Waage stellen (die zeigt nicht wieviel Fett da ist), sondern in einem Fachinstitut mal eine Bioimpedanzanalyse machen lassen. Die BilligFettwaagen taugen nichts. Und da muß der Wert kleiner werden mit der Zeit. Das Gewicht der Waage aber kann eine Weile gleich bleiben, weil Muskelmasse schwerer ist.
Viel Erfolg!
(Es geht leider nicht ohne Konsequenz und Disziplin.)