Hallo!
Seit ich meine Ernährung nach GLYX umgestellt habe, leide ich schrecklich unter verstopfung. (zwei Monaten)
Habe, wenn überhaupt, alle drei bis sieben Tage mal etwas Verdauung. Jetzt habe ich hier im Forum gelesen, dass man mit Flohsamenschalen Erfolg haben könnte. Wie nimmt man sie ein? Kann man sie in Joghurt einrühren oder muss man sie pur mit Wasser nehmen. Hab schon im Net gestöbert und gelesen, dass es nicht so gut wäre, sie mit Milch zu nehmen und man sie in Wasser quellen lassen muss (wie bekommt man sie dann hinunter?)
Was hilft noch (versuche es schon mit geschrotteten Leinsamen, Yacult, viel trinken (mind. drei Liter Wasser) und Bewegung. Bin echt frustriert, weil meine Verdauung vor zwei Monaten echt super war (tägl und angenehm weich). Bin um jeden natürlichen Tip dankbar.
Danke schon mal im voraus!