Morgen,Peas
Davon,dass man "von unten" beginnen soll,habe ich noch nie was gehört,ich glaube,dasses ziemlich wurscht ist,solange man sich zuerst ein bißchen aufwärmt!
Zu empfehlen sind die Übungen hier auf der Seite unter >Wellness>Fitness>Bikini-Workout,die bringen wirklich was.Für die Taille würde ich mal bei Fitforfun.de stöbern,dort gibt es auch viele Übungsanleitungen.
Viel Spaß beim Turnen!
Raine