Also ich...
....bin auch 4-5 mal die Woche ins Fitness-Studio gegangen und hab morgens die ganzen Kurse mitgemacht. Das Ergebnis: Ich habe über zehn Kilo zugenommen. Am Anfang dachte ich noch, das sind die Muskeln, die ich aufbaue. Aber Irrtum. Das Problem ist wohl einfach, da ich mehr Sport mache, hab ich auch mehr Hunger.... Außerdem hatte ich nachher tierisch Probleme, dass ich ständig Muskelkater hatte (obwohl ich das schon über ein Jahr durchzog) und später sogar regelrechte Krämpfe bekam.
Seit ca. zwei Wochen hab ich was Neues ausprobiert, was mir prima hilft. Ich nehme vor dem Training zwei Lutschtabletten L-Carnitin. Das trägt dazu bei, dass während dem Training keine Muskeln abgebaut werden (das passiert, wenn man zu wenig Eiweiß zu sich nimmt - war bei mir der Fall), sondern das Fett. Klappt aber nur bei Leuten, die viel Sport machen und nicht viel Eiweiß essen. Seitdem tun mir die Muskeln nicht mehr so weh und ich nehme auch wieder - zwar langsam - etwas ab. Allerdings muss man bei dem L-Carnitin aufpassen: Es gibt synthetisch hergestelltes und natürlich hergestelltes. Also nur das Natürliche nehmen, das andere ist schädlich!
Was ich also mit meinem Beitrag sagen möchte: Du verlierst nur Fett im Fitness-Studio, wenn du dich dementsprechend ernährst. Ein Sportler braucht eine andere Nahrungszusammenstellung wie der Otto-Normal-Verbraucher, der nichts macht. Aber an deiner Stelle würde ich mich da im Fitness-Studio beraten lassen. Die müssten dort auch Ernährungsberater haben, die dir dabei weiterhelfen können.
Liebe Grüße
nony