Handmeßgerät ist unfug, körperwage auch,blutbild ist korekt
diese untersuchungen sind unfug hoch 10, dienen mur als kundenfang. wurde dir nicht auch gleich eine möglichkeit geboten einen lehrgang für teuer geld da mit zu machen ?
ich lebe vegetarisch,habe eine ordentliche figur, kein untergewicht, aber sieht schon vernünftig aus.
als bei mir bei dieser fettanalyse sehr schlecht raus kam, habe ich dem mann gesagt, der das macht(in der kaufhalle ein stand aufgebaut) das er keine ahnung hat, ich vegetarisch esse, sport treibe... darauf wurde er ganz rot, hat was gemurmelt, das ja so 100 %ig auch die geräte nicht funktionieren.
als ich paar minuten später dort wieder vorbei kam, war er udn der stand weg.
daher gib auf sowas ja nicht zu viel.
nur sport zu treiben, um abzunehmen, das ist die falscheste denkweise was gibt.
ich finde dein körper hat schon die maße, was mit sport möglich wäre.
außerdem liegst du mit deinerr pulstheorie total zu niedrig.
bei 130 für dein alter ist ja noch nicht mal ein gesundheitseffekt drin.
bei pulsrennen muß nach alter geguckt werden.
du könntest bis 195 gehen.
und wer sagt, das durch inliner laufen abgenommen wird, ist nämlich bei inlinern gar nicht.
solange du sport nicht aus freude betreibst, sondern ein zwang dahinter steht, bringt die sache eh nichts.
und 40 minuten sind die untere grenze um überhapt im kondizionstrainig drin zu sein. die rede ist so, unter 40 minuten bringts nichts.
also solltest du schon sehr viel über 40 minuten (bei einer sportart liegen).
nun noch ernährungstipps.
am besten du bekommst raus, was bei dir die posterchen ausmacht (kann schon ein gewürz sein, milch, zucker, toastbrot, konservierungsstoffe...)
wenn ich eine woche lang nur toastbrot esse, nehme ich unheimlich zu.
obst hat sehr viel zucker, wo von man nicht abnimmt, auch manche gemüsesorten fördern ehe die zunahme.
auf fett zu verzichten ist gut, aber da der körper fett brauch um den stoffwechsel im schwung zu halten, sind fette sehr wichtig.
ich schlage vor, olivenöl.
als KEINE tierichen fette, aber UNBEDINGT pflanzliche.
nur von obst, überlebst du jahre udn magerst nicht ab.
aber ohne dich zu sehen, denke ich, deine figur ist so ganz ok.
sehe es nicht zu verbissen, lebe noch ein wenig.