Hallo .-))
Hallo conny ,,,
nun... ich trainiere jetzt seit 6 Jahren.... jogge in der woche zwischen 50 -80 km... mach 4 mal in der woche Gerätetraining, etc.
Und hab schon vieles vieles ausprobiert,.. Sicher es gibt gewisse Sachen die helfen ohne ende... aber auch nicht auf die Dauer.... das beste Rezept ist: Moderates Training und fettarme Ernährung..... dabei ist die Ernährung sogar noch wichtiger als das ganze Training... es gibt viele die sit ups machen ohne ende und sich wundern, warum der Bauch nicht straff wird.... weil es bei dieser Muskelgruppe z. B. 90 % die Ernährung ausmacht....
und falls du wirklich noch was nebenbei trinken willst, dann kauf dir ganz einfach grünen tee, der entschlackt und ist gesund...
ach ja.. und übertreibe es nicht mit der diät oder so, sondern einmal in der woche ist schummeltag,, an dem tag darfst du dir alles genehmigen... auch Nudeln, etc.. die du ansonsten meiden solltest,,, Kohlenhydrate geben dem Körper Energie und wenn du die nicht verbrauchst, dann speichert der Körper dies sofort als Fett ab.... und unterschätze nicht apfelschorle.. ist auch ein wahnsinniger Energiespender... lieber Wasser... das entschlackt auch richtig .-)))
Wünsch dir viel glück.. und wenn du Fragen hast oder so, kannst du mich gerne anmailen... .-))))
Liebe Grüsse
Cat