Süßstoff ist erlaubt
Hi Calis,
Glaubersalz alle zwei Tage, damit der Darm "gereinigt" wird. Aber Vorsicht: Das Zeug schmeckt grauenhaft. Süßstoff solltest du sogar nehmen, da durch Zucker der Blutzuckerspiegel zu sehr durcheinander gebracht wird. Nimm Vitamine und Mineralien, wenn du nur mit Tee fastest (aber nur Früchtetee nehmen, keinen schwarzen!).
Ich habe zuerst 5, dann mal 7 und mal 10 Tage gefastet. Du wirst es nicht glauben, aber du kannst, wenn die ersten Tage vorbei sind, sogar den Leuten beim Essen und Kochen zusehen, ohne dass du Lust aufs Essen bekommst. Es ist ein tolles Gefühl, völlig autark zu sein. Der Geist wird klar, der Körper fühlt sich leichter. ABER: Fasten auf diese Art - also null Kalorien - birgt ein Risiko. Nämlich das magersüchtig zu werden. Denn das Gefühl, sich ohne Essen so gut zu fühlen, kann sehr gefährlich sein. Aber wenn du völlig gesund, dein Kreislauf OK und deine Psyche nicht labil ist (in Hinblick auf eine mögliche Magersucht), dann ist Fasten eine tolle Erfahrung. Du nimmst aber nicht so viel ab, wie du möchtest. Das meiste ist Flüssigkeit. Du verlierst auch Muskelmasse, weil der Körper sich da zuerst "bedient". Um die Fettreserven zu mobilisieren würde ich leichten Sport treiben, z.B. Walken, Rad fahren oder schwimmen.
Wenn du mehr als einige Kilos loswerden möchtest, ist das Fasten nicht geeignet. Es ist eher als Reinigung des Körpers zu verstehen.