Ausgewogene Ernährung
Hallo!
Das Hautbild hängt tatsächlich sehr stark von der Ernährung ab, aber es hängt nicht bloß davon ab, was man nicht isst, sondern vor allem davon, was man isst.
Wenn du komplett auf alle tierischen Produkte verzichtest, ist klar, dass deine Haut nach der Zeit Mangelerscheinungen hat - die besonders für Haut und Nägel wichtigen B-Vitamine kannst du über rein pflanzliche Nahrung nicht mal in einer gerade ausreichenden Menge zu dir nehmen. Ein bestimmtes essentielles B-Vitamin kommt sogar ausschließlich in tierischen Produkten vor, weiß nicht mehr welches, aber du wirst dich bestimmt erinnern. Bierhefe ist eine gute Idee um mehr B-Vitamine zu sich zu nehmen.
Aber nicht nur Vitamine, auch die meisten Mineralstoffe, besonders Eisen, und Eiweiße kannst du über pflanziche Nahrung auch nur dann in ausreichender Menge zu dir nehmen, wenn du täglich tonnenweise Getreide, Gemüse und Algen isst.
Wenn du dich bloß aus gesundheitlichen Gründen für diese Ernährungsform entschieden hast, solltest du das dringend nocheinmal überdenken, Veganer leben alles andere als gesund. Ich selber esse auch seit ca. 6 Jahren kein Fleisch, keine Wurst, keine tierischen Abfallprodukte wie z. B. Gelatine in Gummibärchen, trinke aber sehr viel Milch, esse viele Milchprodukte (ausschl. aus ökölog. Landwirtschaft, meist aus meiner Region) und mind 2x die Woche Fisch. Ich fühle mich so sehr fit und gesund, besser ging's mir noch nie.
Wenn du wegen Tierschutz und sowas keine tierischen Produkte isst, solltest du dir überlegen, eventuell von einem Bauern, den du vielleicht kennst, Milch und Fleisch zu kaufen, der Mensch kann mit rein pflanzlicher Nahrung nciht leben, genau wie eine Kuh sich nicht von Fleisch ernähren könnte und ein Diesel-Motor nicht mit Benzin fährt. Da nützt auch nicht stur mit dem Kopf durch die Wand wollen, es ist eben so.
Sorry, jetzt bin ich ein bisschen vom Thema abgekommen - wolte das aber mal loswerden.
Grund für schlechte Haut kann auch eine Übersäuerung in deinem Körper sein, kommt z. B. durch hohen Konsum einiger säurehaltiger Obstsorten. Es gibt ein paar wirklich gute Bücher zum Thema Haut und Ernährung, kann jetzt leider nciht nachschauen. Vielleicht wirst du bei Amazon fündig? Eine Ernährungsberatertin wird dir auch weiterhelfen können!
Hoffe du bekommst das in den Griff...
Gruß
Glamourous