meinetwegen auch in 3 wochen. ok, ich bin nicht übergewichtig, aber ich will jetzt endlich genau 4 kilo loswerden und ich schaffe es einfach nicht!!! ich fange fast jeden tag mit guten vorsätzen an: obst, gemüse, salat, joghurt. (esse ich dann den ganzen tag), um 17/18 uhr überfällt mich dann so ein heißhunger, dass ich alles fresse, was mir in die quere kommt, schoko, kuchen etc. in diesem moment könnte ich niemals bloß salat oder rohkost essen. dazu muss man sagen, ich habe einen superstressigen job, jeden tag zwischen 10 und 14 stunden. natürlich ist das auch ein frustanfall, jeden nachmittag.
und zur zeit kann ich kein sport mache und mir auch nix leckeres für die mittagspause vorkochen (weil erst so spät zu hause).
hat jemand eine idee?
das geht jetzt schon seit monaten so! wie kann ich mich gesund ernähren, aber so, dass ich wirklich satt bin und keine heißhungeranfälle bekomme, weil mich das leider alles nicht wirklich satt macht. und wie kann ich dabei eben auch diese 4 kilo zu meinem wohlfühlgewicht abnehmen? ohne sport leider und ohne zu kochen!
ich danke euch jetzt schon für tipps und tricks!
s.