an0N_1275610999zHier mal tipps von ner fachkraft =)
ich arbeite nun schon mehr als ein halbes jahr in einem sonnenstudio (bei sunpoint www.sunpoint.de / deutschlands größte sonnenstudiokette ) und durch eine einschulung die einen knappen monat dauerte, meine ausbildung zur friseurin ( während der ich über 3 jahre mit dem thema "haut" zu tun hatte ) kenn ich mich bestens mit bräunen aus.
nun zurück zu dir und deinem wunsch, deinen fragen:
folgendes: als allererstes! such dir gründlich ein gutes sonnenstudio aus! nicht einfach in das erstbeste einlaufen und gut ist! die wahl des sonnenstudios kann entscheidend sein ob du auf eine gesunde weise bräune aufbauen kannst oder einen sonnenbrand bekommen könntest. es sollte ein beraterstudio sein, du solltest ausführlich und individuell auf deinen hauttypen beraten werden! was heißt, das im besten fall eine hauttypen-diagnose erstellt wird. bei uns im studio führen wir z.B anhand eines fragebogens einen hauttypen-test durch. der sollte natürlich so wahrheitsgemäß wie möglich ausgefüllt werden, wobei du ihn nicht alleine ausfüllst, sondern "wir" ihn mit dir schritt für schritt durchgehen. den genauen hauttypen zu analisieren ist enorm wichtig! denn nur wenn man genau weiß mit welchem typen haut man zu tun hat, kann man einen gesunden, einfachen und unkomplizierten weg finden bräune aufzubauen, ohne beschwerden wie einen sonnenbrand, eine rötung oder unverträglichkeit!
( bei sunpoint ist das standart! unter unserer homepage adresse findest du sicher auch ein studio in deiner nähe. es gibt uns über 500 mal in ganz deutschland! )
so, was noch wichtig ist: du solltest keine medikamtene einnehmen zu der zeit, wie antibiotika oder arzneien die johanniskraut enthalten. in diesen medikamenten können wirkstoffe enthalten sein, die eine allergische reaktion auf/ in der haut erzeugen, wie rote flecken, juckreiz, bedeutet: sonnenallergie. falls du solche medikamente einnehmen solltest, lies den beipackzettel durch oder frag bei deinen arzt nach ob es probleme oder nebenwirkungen geben könnte. du solltest kein frisches tattoo, keine organische krankheit haben. unter einer sonnenbank kann es sehr warm werden, deswegen solltest du einen intakten kreislauf haben. keine hautkrankeit haben die unter UVA und UVB bestrahlung negativ beeinflusst wird.
ich will dir damit keine angst machen, ganz im gegenteil! das ist reine aufklärungsarbeit für dich, um dir zu zeigen das es eine anzahl menschen gibt, die eben schlecht auf die sonnenbank reagiern. das würde allerdings in einem TOP studio stets erfragt werden!
nun zu deinem besonnungsplan:
ich kann dir natürlich keinen genauen plan errichten wie du sonnen sollst, DENN jeder mensch bräunt und reagiert auf sonne anderst! =) dafür müsste ich dich sehen, deinen hauttypen ermitteln und dich während deiner " sessions " stets beobachten und nachhaken.
aber... im großen und ganzen kann man bei einsteigern folgendes sagen:
am anfang sollst du unter eine ganz sanfte bank gehen. eine sogenannte " einsteigerbank " . in deinem solarium deiner wahl wird man dich (denk ich mal) darüber aufklären welche genau die richtige für dich ist!
unter einer solchen bank baut man eine basisbräune auf. eine sanfte, leichte bräune. mit dieser man sich dann steigern kann. wie oft du unter eine solche bank gehen musst, kann ich dir nicht sagen, hängt von der schnelligkeit deiner haut ab wie zügig du bräune aufbaust. unter einer solchen bank sind EXTREME effekte eigentlich auszuschliesen. das heist, du wirst wahrscheinlich nicht gleich direkt braun nach dem ersten mal, sondern baust langsam, aber sicher, bräune auf. es kann sein das du unter einer solchen bank dein wunschbraun schon nach wenigen tagen oder wochen erhalten hast. man sagt im groben geschätzt, in der ersten wochen solltest du 2 bis 3 mal unter diese bänke gehen. um die basis aufzubauen und zu erhalten. aber wie gesagt, man muss dich beobachten, sehen wie schnell du bräune aufbaust, empfindlich du bist, ect.
zum einsteigen würde ich dir nix anderes empfehlen, als wie gesagt, eine leichte, sanfte einsteigerbank. dadurch das man ( meistens ) zwischen 5 - 25 minuten unter eine bank gehen kann, kann es sein das du damit deine perfekte bank hast unter der du stets bleiben kannst. je länger du bräunst, desto effektiver ist das ergebniss. am anfang allerdings nicht übertreiben! langsam anfangen, kürzere zeiten. deine sonnenstudio beraterin wird dich aber bestens beraten und mit dir zusammen arbeiten! sofern sie ausreichend qualifiziert ist! ;)
viel spaß wünsch ich dir!