Da gibts einiges..
Hey!
Ja, Kamillentee würd ich auch nehmen. Außerdem bringen Eiswürfel ne Menge - frier einfach mal Kamillentee ein, haste zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen (aber lass den Zucker weg!).
Ansonsten immer schön weiterspülen, damit keine Essensreste usw. drin hängen bleiben - Listermine Mundspülung oder was antiseptisches aussa Apotheke bzw vom Piercer.
Übrigens is ne geschwollene Zunge normal. ;) Warte nen paar Tage und "strapazier" deine Zunge nich zu sehr, dann geht das sicher fix weg.
LG ^^