Die mischung machts
Iss gesund (viel vollkorn, obst,gemüse, etc)
Bewege dich und tu dir gutes!
Das hat überhaupt nichts mit wenigen Kohlehydraten zu tun!
Wie war das? Iss morgens wie ein kaiser, mittags wie ein durchschnittsmensch und abends wie ein bettler
und genauso funktionierts!
Ich habe meine ernährung umgestellt viel obst, gemüse, wenig süßes und chips.
mach sport aber gönne mir ab und an auch mal ne pizza etc................
habe jetzt in 3 monaten 6 kilo abgenommen!
Nur wichtig: NICHT hungern!
Sonst kommt der berühmte jojo-effekt ;)