Hi!
Normalerweise sitzt man (Frau)auf seinem Handtuch und das so, das auch die Füsse drauf sind.
Der Nachfolger sollte also nicht in Deinem Schweiß sitzen müssen.
Die Haut sollte frei und unbekleidet sein (also nicht in einem Handtuch einmummeln).
Aber Du kannst ja beim betreten der Sauna erst mal schauen, wie die anderen Damen das so machen- man kann ja nie wissen, was so für Regeln in dieser Sauna herschen.
Wenn Dir die Wärme zu viel werden sollte, musst Du raus!
Warte nicht, bis Du einen Kreislaufkollabs bekommst!
Immer erst langsam anfangen und nach Möglichkeit erst auf der untersten Bank platz nehmen, da die oberen wesentlich wärmer sind! Dein Kreislauf muss sich erst mal dran gewöhnen.
Auch wenn es vielleicht einige machen sollten, dusche dich nicht hinterher mit Eiswasser ab, da es unter Umständen Dein Kreislauf übelnehmen könnte- lieber erst mal mit einer Hand ausprobieren und dann lauwarm abduschen!
Nie vorher üppig essen, sondern nur leichte Kost wählen.
Hinterher reichlich trinken, da der Körper auch viel Wasser ausschwitzt.
Badelatschen im Saunabereich tragen, da man sich schnell einen Fusspilz im feuchtwarmen Millieu einfangen kann.
Aber die Badelatschen VOR der Sauna ausziehen.
Damit Du weißt, wie lange Du wirklich in der Sauna warst, die Eieruhr, die im inneren einer Sauna hängt umdrehen- so behälst Du die Kontrolle!
Aber achte darauf, das Du nicht von jemand Anderem die Uhr umdrehst!- Da hängen mehrere!
Halsketten o.ä. vorher ablegen! Diese Brennen fürchterlich, wenn Du eine kurze Zeit lang gebückt gesessen hast und Dich dann wieder gerade hinsetzt!!!
Dann bekommen diese wieder Hautkontakt (AUAAA!!!)
Achso! Vor dem saunieren gründlich abduschen!
Viel Spass beim Saunieren!
Liebe Grüße
Sommersprosse