Ein lobenswerter Vorsatz
Hallo Kathi28,
festere Schenkel bekommst du auf jeden Fall durch Fahrradfahren. Wenn du nicht nur eben fährst, sondern auch mit entsprechenden Bikes Berge hoch fährst bzw. dein Fahrrad entsprechend dynamisch und flexibel einsetzt, legst du schneller zu. Po kann ich ebenfalls nur bestätigen. Fahre seit ca. 6 Jahren MTB/cross country und bin insoweit restlos glücklich Wenn du gezielt bei den Schenkeln und Po ansetzen willst, dürfte bei durchschnittlicher Kondition 1 Stunde regelmäßiges Training ausreichen. Je öfter, desto schneller lassen sich natürlichz Erfolge erkennen. Insgesamt schadet es daher bestimmt nicht, wenn es irgendwie möglich ist, das Auto ruhig mal stehen zu lassen und das Fahrrad als Transportmittel einzusetzen.
Gruss und viel Spass
knackboy