Weißt Du, es ist schon so, wie Marité gesagt hat:
Denke positiv, und dann klappt es auch mit dem Nichtrauchen !!
ich habe mir natürlich vorher immer so meine Gedanken gemacht, ich hatte Angst vor den Folgen des Nicht-Rauchens ! Weil ich verlernt hatte, wie es sich anfühlt, nicht zu rauchen !
Dann habe ich mir einige klar gemacht !
Ich habe nichts zu verlieren !!
Sollte die Macht zu groß sein, bzw ich zu schwach, dann ändert sich nichts, ich rauche einfach weiter, das wäre ja keine große überraschung, weder für mich noch für meine Mitmenschen ( die kennen mich ja alle mit Fluppe ).
Das verdrängen der Gedanken habe ich erst gar nicht versucht !! Ich habe mich ihnen bewußt gestellt.
Ich habe die Situationen bewußt erlebt und darüber nachgedacht, wie es denn so war, wenn ich jetzt eine Rauchen würde.
Also die Zigaretten, die ich am Tag so rauchte, wann war das? Mein Tagesablauf änderte sich nicht, also ich stand weiterhin morgens auf und ging dann mit meiner Tasse Tee auf den Balkon, nur ich rauchte bewußt nicht !
Ich stand wie immer an der Bushaltestelle, am Bahnhof auf dem Bahnsteig, war auf dem We zur Arbeitsstelle, saß bei den Kollegen am Tisch, ging in die Pause, nur das ich in diesesn Situationen eben nicht rauchte.
Ich machte mir bewußt, das ich das nicht mehr wollte und stellte fest, das die alten routinierten Situationen sich nicht veränderten, sie fühlten sich nur anders an, und das um vieles Positiver !!
Ich beobachtete die anderen Raucher... wie sie hektisch zwischen Busfahrt und Zugfahrt rauchten, und sich ärgerten, das sie die halbe Zigarette wegwerfen mußten... wie sie durch den Nichtraucher-Bahnhof hetzten, um noch vor der Tür stehen zu bleiben, um sich eine anzustecken.
Ich staunte, wie sie Essen hinunterschlagen, um dann den Rauch noch beim kauen der letzten Bissen einzuatmen...
und ich genoß es, das ich das nicht mehr brauchte, weil ich es nicht mehr wollte....
die ersten drei TAge waren von einem Gefühl beseelt, das sich wie eine Glücksdroge anfühlte, die ich mir selbst gab. Nach einer WOche fühlte ich mich verwundert, wie einfach es zu sein schien, trotz der Skeptiker um mich herum !
Und nach 4 Wochen, man glaubt es kaum, habe ich eine so positive Ausstrahlung gehabt, das ich meinen Mann angesteckt habe. Auch er hat es geschafft und racuht seit dem 27.07.03 nicht mehr !
Wir genießen es ! Und vorallem, wie unsere Tochter ( 5 J.) uns in den Arm nimmt und meinte : Ihr riecht jetzt viel besser !!!
Morgens hetzten wir nicht aus dem Bett, weil wir ja rauchen müssen, und abends sind die Werbepausen nur noch nervig, weil wir auch die nicht mehr zum Rauchen nutzen !! ;-)
Du merkst schon, ich könnte stundenlang darüber philosophieren, aber ich hoffe, das ich kein Moralapostel bin, ich habe mir nicht zur Aufgabe gemacht, andere vom Nicht-Rauchen zu überzeugen, aber wer es von sich aus schaffen will, und meine Hilfe dazuhaben möchte, der bekommt ihn, sofort !!
Isidor - Du schaffst es, wenn DU es willst !
Rauche die Schachtel leer und kaufe keine neuen mehr, das ist der erste Schritt, der Rest geht von alleine, Tag für Tag und Woche für Woche... Nach 2 Wochen ist es fast schon vergessen, und Du kannst Dir nicht mehr vorstellen, wie es ist...
Ganz liebe Grüße von Romara