Nichtraucher werden...!!!
Hi,
habe vor fast genau 10 Jahren mit dem Rauchen aufgehört..., von heute auf morgen!
Habe auch ca. 1 Schachtel am Tag "verdampft"...
Man braucht nicht unbedingt Hilfsmittel wie Nikotinpflaster oder Nikotinkaugummis...
Wirklich entscheidend sind nach meiner Überzeugung folgende Dinge:
Der "innere Mensch" MUSS Nichtraucher werden wollen..., d.h. Du MUSST es wirklich "zutiefst wollen"...
Und stelle Dir mal die Frage: "Warum will ich mit dem Rauchen aufhören???" "Was hat mich bisher daran gehindert???"
Der Intellekt reicht hier bei weitem nicht aus, ist zu viel zu schwach dafür..., denn auch jeder Nichtraucher weiß, daß Rauchen schädlich ist und alle rauchen weiter...
Rauchen ist ein "emotionales Problem", kein intellektuelles Problem..., deshalb lässt sich das "Nicht rauchen" auch nicht mit dem Intellekt lösen...
Man MUSS seine Emotionen "richtig für sich einsetzen"...
Normalerweise verbindet das Gehirn eines Rauchers Rauchen mit "FREUDE"...
Hier MUSS man sich "neu programmieren", ab sofort MUSS das Gehirn des angehenden Nichtrauchers das Rauchen mit "SCHMERZ" verbinden...
Also ganz bewusst ein "neues Verhaltensmuster" schaffen, sich neu "konditionieren"...
Weiterhin ist gerade am Anfang natürlich schon ein ganz fester Wille und auch viel Disziplin nötig... Aber es lohnt sich, Du wirst dafür auch belohnt werden...
Bessere Atmung mit mehr Sauerstoff, Geschmacks und Geruchsnerven werden wieder mehr "sensibilisiert", kein Nikotingeruch mehr an Dir, spar das "Rauchergeld" ganz bewusst...
Weiterhin habe ich z.B. viel "visualisiert"...
Habe mir immer wieder ganz tolle "Bilder" in allen Einzelheiten vorgestellt wie ich gesund lebe, wie ich Sport betreibe, wie ich vital und voller Energie bin, wie ich als Nichtraucher lebe...
Konzentriere Dich immer und immer wieder auf das wo Du "hinwillst", immer und immer wieder... und nicht auf das Rauchen!
Habe das "Nicht mehr Rauchen" auch nicht isoliert gesehen...
Wollte bewußter und gesünder leben mit "toller Ernährung" und "mehr Sport"..., da passte das "Rauchen" auch gar nicht mehr rein...
Zugenommen habe ich auch ca. 3 kg, trotz viel Sport und Ernährungsumstellung, aber nach ca. 3-4 Monaten hatte ich wieder mein "normales Gewicht"...
Also ich hatte schon mehr Appetit als Nichtraucher, aber das kann man auch kontrollieren und in die "richtigen Bahnen" lenken...
Weiterhin mache ich auch heute noch "exakte Buchführung" über "mein Rauchergeld" und lege wirklich jeden Tag "3,- Euro zur Seite"...
Davon kaufe ich mir dann schöne Sachen wie z.B. Joggingschuhe, Pulsmesser, Mountain-Bike...etc. und es macht mich richtig happy...
So und nun noch ein letzer Rat:
Nicht mehr nachdenken und überlegen, der beste Zeitpunkt ist "IMMER JETZT"...
Viel Erfolg...
Meine Ratschläge kosten eine "große Apfelschorle mit Eis"...
Schöner Gruß
Roberto