Hallo,
ich habe die Callanatics Videos zuhause und ich bin ehrlich gesagt recht begeistert :)
Die Übungen sind am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, aber du kannst sie nach deiner Kondition bzw. Beweglichkeit selbst bestimmen. Effektiv sind sie auf jeden Fall, jeden ne halbe Stunde reicht vollkommen aus. In den Videos wird meist mit einer Stange trainiert, zuhause kannst du einen Stuhl dafür benutzen. Die Übungen sind leicht auszuführen, allerdings ist das Bauchmuskelvideo recht anspruchsvoll, aber wenn du nicht alle Übungen durchhälst, kannst du auch nur einen Teil davon machen. Alles kein Problem, und alle Übungen sind sehr gut erklärt. Deswegen brauchst du auch keinen erfahrenen Trainer. Besorg dir einfach die Bücher oder Videos und los gehts. Es lohnt sich, allerdings nur, wenn du's regelmäßig machst, mind. 3x pro Woche ne halbe Stunde.
Ich hab mir die Videos bei amazon.de besorgt, die Bücher gibts auch dort.
LG
Usagi