Ganz einfach
das ist von person zu person und von haar zu haar unterschiedlich. das shampoo besitzt schon sehr viele pflegestoffe, das reicht deinem haar wahrscheinlich, die spülung schützt die spitzen vor spliss und deshalb solltest du die auch in die spitzen einmassieren und ausspülen. bei dir werden die längen wohl nicht so arg strapaziert sein, dass du dort auch spülung brauchst.
shampoo immer nur in den haaransatz (es sei denn du hast irgendwas ekliges im haar, was raus soll ^^) einmassieren, das hat aber nix mit deckhaar oder so zu tun, deckhaar sind ja die haare oben und untendrunter hast du ja auch haaransätze. einfach überall die kopfhaut gut einmassieren (fördert auch das haarwachstum) und dann spülung in die spitzen, beides ausspülen und gut sollte sein!
wenn deine längen mal mehr brauchen, gibt ihnen mehr, aber ansonsten lass es gut sein!
LG