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man sollte grundsätzlich immer eine sonnencreme benutzen, wenn man sich sonnt und gerade im hochsommer ist das sehr wichtig (lsf 30 oder höher). im schatten und mit hohem lichtschutzfaktor wird man vielleicht nicht so schnell braun (oder auch rot;)), ist aber viel schonender für die haut. wenn du ja sowieso schnell braun wirst, hast du da bestimmt keine probleme. auf der sonnenbank vorzubräunen hat eigentlich nur einen rein optischen vorteil, wenn du nicht gerne blass im bikini rumläufst, aber ansonsten bringt dir das nicht wirklich was, deine haut wird nicht resistenter gegen uv-strahlen, nur weil sie brauner ist